2013年3月9日 星期六

決戰初馬:熊一般的野心,軟腳貓般的實現

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雙溪櫻花馬拉松結束

回想三個月前確定報名櫻花馬後,以初生之犢不畏虎的決心,將目標放在四小時內完賽,志在成為一個超強超猛的初馬跑者|||

為了應付櫻花馬的山路,聽從前輩建議陸續練了幾條山路,包括兩次劍中劍、一次劍風劍、南港三叉掃墓路線、木柵動物園後山路、日月潭環潭賽,以及兩次雙溪櫻花馬試跑。

幾次山路經驗讓人漸漸臭屁了起來,幾次與同樣要跑初馬的跑友討論櫻花馬,當對方說害怕賽道難度太高無法完賽時,我總會回應:「不會啦,其實櫻花馬也沒多難,大不了你前兩個小時用跑的,剩下四個半小時就算用走的回來也是能順利完賽的。」

(註:櫻花馬完賽時間必須在六個半小時內,關門後回到終點則不算完賽)

期間幾乎以週跑三至五次,維持並精進自己的跑步技術,卻在賽前兩週因呼吸道發炎,幾乎休了兩週。
賽前一週參加MIZUNO RC的路跑訓練時,測試一下自己,在配速游刃有餘的情況下用均速4:30跑完4k,對自己算是頗具水準的成績,面對休跑總算稍稍安心。

賽前一晚,十點乖乖上床就寢,迎接期待已久的櫻花初馬。

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今天早上來到比賽會場,看到會場工作人員在發配速卡

經過多次試跑,在賽前大概曉得自己的實力目前只能求四個半小時完賽,又因為感冒,而將目標下修至五個小時完賽

但現場思考一下,我還是拿了四個半小時的配速卡 ̄▽ ̄

比賽開始:
出發後,跟著人群慢慢起跑,
因為太晚到起跑點,導致自己的出發位置比較後面。

八點半起跑時已經是大太陽,今天天氣非常的炎熱,並不是創造佳績的好機會。
第一次跑全程馬拉松,一面刻意壓低配速,一面在擁擠中尋找縫隙超過身邊的跑者(通常拼成績的跑者會站在較前面的出發位置),看著前方遠不見首的人龍,心情不免煩躁起來

這時候心裡忽然有個聲音
「當初開始跑步,正是嚮往跑步那種隨性自由的感覺,現在卻因為排名與速度較低的關係,使得自己心煩氣躁。」
在人海中默默思考,究竟自由讓我想要發揮速度,還是速度限制了我的自由?

為了避免在上山路段爆掉,儘量將配速壓在六分速外,卻也注意到今天的心跳異常地高,平時頂多每分鐘163下的心跳,今天飛到了175~180下之間,這是以前從來沒有發生過的事情,心想或許是比賽太亢奮,便不多加理會。

18k:
跑到18k時,又發生了一件之前從來沒發生過的事情…右大腿抽筋了!
連以前練游泳都沒抽筋過的大腿,竟然在上坡路段抽筋,連忙停下來拉筋,但一直沒辦法有效改善,只好降低速度繼續前進。

20k:
或許是氣溫太高,或許是病尚未痊癒,身體面對提早出現的疲憊感到措手不及
這時候想起了先前告訴別人的〝跑兩小時走四個半小時也能完賽的理論〞,這說不定會成為自己接下來要面臨的處境

「這是我用課餘時間,認真準備了三個月的比賽…」

想到這,沮喪與挫折忽然灌進內心,打破了心理的堡壘,又接連想起學校畢業論文目前所碰到的問題與壓力,悶住的委屈瞬間爆發,一時承受不住竟然邊跑邊哭了起來
想不到在初馬中流出的淚水不是來自感動,而是因自己的無能而感到脆弱卻無處可躲。

自此開始了一段漫長的步兵之路。

24k:
這短短4k,竟花了超過一個小時

25k:
心情悶到不行,到了補給站,開始失控地吃喝,
舒跑水果巧克力拿滿手,呼嚕嚕地全部吃下肚子
滿肚子食物,也決定了接下來必須繼續當步兵QQ

29k:
進到一段下坡試著跑起來,結果左大腿也跟著抽筋
虧我在上個補給站補充這麼多電解質=..=

31k:
此時拆下了胸前的心跳帶,撕下手上那張四個半小時完賽的配速表
伸手一摸,褲子跟衣服已經是乾的了,跑動強度太弱的關係,身體已經停止出汗

沿路被人超車,就算同樣用走的跑者,還是走得比我快
此時開始認真計算,若接下來11k的路程都用12min/km的速度走,是否能趕在關門前回終點。

34k:
下坡路段試著再度起跑,全身肌肉強度還在,可惜沒多久後再次抽筋。
這次限制速度的不是燒檔也不是ITB,而是抽筋生病與高溫啊…

39k:
最後3k,平時用13~14分鐘就可以完成的、短短的3k
心想今天我可以輸給比賽,但不能輸給自己

集中注意力,拔起腿跑
最後以大會時間06:11完成比賽。

終點前的衝刺,造成賽後一度耳鳴,
眼睛看著跑者們成群有說有笑地返回終點,而自己的耳裡卻只聽得見自己的呼吸聲,就好像身處在不同的空間般

直到遇見MRC同樣初馬完賽的文鏞,簡短聊天後,才讓低落的心情慢慢調適起來。

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以前曾聽人家說,比賽就是要尊重你的對手,然後盡力去準備
這一次我很努力,但還不夠努力。

速度與自由,自由與速度
儘管當不了超強超猛的初馬跑者,依然期許自己在下次馬拉松可以大破PB |||


是說最後完賽的大會時間是06.11,剛剛好是老媽的生日
原來這一切都是早己安排好,就是要把我人生僅有一次的初馬獻給最愛的媽媽呀!

(爸爸的可能要等到哪次超馬了XD)


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